Abril 1, 2017

La dieta de la manzana

Written by

como conseguir dinero nba 2k14

La dieta de la manzana para bajar de peso rápidamente

¿Como adelgazar con las propiedades de la manzana?

La manzana es una fruta que posee un muy bajo contenido calórico, sólo 45 calorías. Además, tiene muchas propiedades, entre ellas la de disminuir el apetito, por lo que es ideal para adelgazar. A tal punto, que se ha implementado la dieta de la manzana para bajar de peso rápidamente.

Como ya sabes la manzana tiene muchas propiedades .

  • Te ayuda a desintoxicar el organismo. ya que tiene un efecto depurativo y diurético.
  • Además lograreducir el colesterol malo (LDL) de la sangre y de esa manera, te ayuda a prevenir enfemedades coronarias.
  • A través de su consumo puedescontrolar lapresión arterial. debido a su contenido en potasio.
  • Por último, no puedes olvidarte de sus propiedades paraadelgazar. tanto por su bajo contenido calórico y su gran poder de saciedad, como por su efecto depurativo.

Te presento la dieta de la manzana para bajar de peso rápidamente :

Efectos de la dieta

  • Primero notarás los resultados de esta dieta en la barriga, debido a su efecto desintoxicante.
  • Muchas veces al comenzar esta dieta surgen efectos indeseables como erupciones en la piel. Esto es debido a su efecto depurativo.

Consejos a tener en cuenta:

  • Después del primer día, consume 1 porción chica de carne con bajo contenido graso. Se aconseja comer pescados, pollo. Se puede utilizar cualquier método de preparacón, excepto freir.
  • Puedes consumir todas las manzanas que quieras ( la dieta se basa en ellas)
  • Toma diariamente un mínimo dos litros de agua y evita bebidas con gas. Esto te sirve para que la depuración del organismo sea más efectiva.

Ejemplo de menús para la dieta de la manzana

  • Desayuno: Manzanas, las que quieras
  • Almuerzo. Manzanas, las que quieras
  • Merienda. Manzanas, las que quieras
  • Cena: Manzanas, las que quieras
  • Desayuno. Manzanas, las que quieras.
  • Almuerzo. Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
  • barclays rovato telefono

  • Merienda. Una manzana
  • Cena: Manzanas, las que quieras.
  • Desayuno. Un tostada de pan integral con una cda de queso untable dietético, y una manzana.
  • Almuerzo :Una ensalada mixta de lechuga, zanahoria y tomate.
  • Merienda. Una manzana
  • Cena. Manzanas, las que quieras.
  • Desayuno. Un panecillo integtostada de pan integral con 1 cda de mermelada dietética.
  • Almuerzo. Panache de verduras, sin papas, con atùn al natural.
  • Merienda. Una manzana
  • Cena. arroz integral con 1 huevo duro, condimentar con 1 cda de aceite oliva.
  • Desayuno: Un tostada de pan integral con una cda de queso untable dietético, y una manzana.
  • Almuerzo: Una ensalada de verduras crudas, y carne de ternera desgrasada, asada.
  • Merienda. Una manzana
  • Cena: Manzanas, las que quieras

Recuerda, que esta dieta es muy restrictiva, por lo tanto no debes realizarla por más de 5 dias. Luego irás incorporando otros alimentos, como la leche, quesos de pasta firme y otras frutas.

Lo ideal sería realizar una dieta de mantenimiento luego de esta dieta estricta. Para ello te aconsejo aumentar la cantidad de ingestas a seis, y que las porciones de lo que comas sean pequeñas.

Propiedades saciantes de la manzana

Si estás haciendo la dieta de la la manzana o tienes pensado hacerlo, agradecerás profundamente las propiedades saciantes de esta fruta.

Cuando haces dieta, uno de los puntos que tanto preocupa a los nutricionistas o dietistas y a ti es qué alimentos recomendar cuando alguien, por ejemplo tú, tienes hambreo ansiedad.

Una de las frutas más elegidas es la manzana. Esta elección no se hace en forma caprichosa o porque esta es una fruta de las más comunes, sino por los beneficios de las manzanas en dietas para adelgazar. La sustancia responsable de estos beneficios es la pectina .

La pectina se encuentra en la manzana, pero principalmente en la semilla. Una vez que la manzana llega al estómago y toma contacto con los jugos gástricos, gracias a esta sustancia aumenta su volumen. De esta forma desencadena una serie de mecanismos de índole nervioso que llevan la información al cerebro, informando que está “lleno”.

Es decir, puedes comer tan sólo 53 calorías por cada 100 grs de manzana y sentirte satisfecho. Este es un resultado nada despreciable, por cierto. Este alimento es de mucha ayuda, y es esencial para tenerlo en un botiquín de emergencia ante la posibilidad de que sobrevenga el hambre o la ansiedad.

Recuerda que si realizas una dieta a bases de productos naturales como puede ser la manzana y/u otras frutas estarás bajando de peso en forma saludable y natural.

Mantén una vida sana: incorpora frutas. verduras a tu dieta; haz actividad física; y consulta a tu médico. Esto te ayudará a sentirte mejor.

Te puede interesar.

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

107 Comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook

Loading Facebook Comments.

Comenta en a Perder Peso – Remedios, trucos y consejos para adelgazar

Abril 16th, 2015 at 6:56

hola me llamo paloma y empezare la dieta el 16 de enero de 2015, mi peso actual es de 60 y mi estatura es de 1.58, espero bajar 5 kilos, les estare avisando mis resultados

Debate caliente. ¿Qué opinas? 6 5

Abril 15th, 2015 at 22:23

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see .

Yo si tengo 21 años y quiero bajar de peso a ver si con esa receta puedo bajar de peso

Febrero 18th, 2015 at 8:08

hola me llamo karem y me llamo mucho la atención esta dieta mañana urgente la comienzo a hacer .

Junio 7th, 2013 at 9:10

Hola! Yo mido 1.84 y como comprenderán siendo tan alta no puedes estar muy gordo por k te ves komo ogro jeje, yo en 2 días e bajado 1.72 kgs ( empece kon 160.2 y voy en 156.4) si sirveeee! Les contare mi progreso. Nota. yo termino de hacerla el sábado pero komo a las 8 pm empeza el ciclo de la Luna la haré… Ultimadamente y termina el domingo a las 10 pm. Y ps ya no cenare y Ps hasta el lunes

Junio 6th, 2013 at 13:48

Hoy comienzo esta dieta, he oido mucho sobre esta dieta asi q ahi vamos �� necesito perder unas 30lbs :0 espero que funcione le tengo mucha fe �� ahi les cuento como me va ��

Laura fabiola carrizales valdez:

Junio 3rd, 2013 at 8:26

Yo estoy demasiado gorda peso112kg mido 156 no me dan trabajo x mi peso esp esta dieta me ayude pero cuanto tiempo se puede acer

Ver este video: banca Internacional


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Proudly powered by WordPress and Sweet Tech Theme